Frage von problemkin, 46

Wird der po "schöner,größer.." , wenn...?

Wenn man Po- übungen macht, wird der Po dicker und "geil.3r" ? Größer und schöner ?

Antwort
von Joline007, 22

Trainiere im Bereich Muskelaufbau wenn du z.b. an Geräten trainiert ..soviel Gewicht dass du 8-15 wdh schaffst,genauso mit langhantel wenn du squats machst  ..Kannst auch eine Mischung machen ..mal so viel Gewicht nehmen dass du 15-20 wdh schaffst. Aber nicht mehr als 20 sonst bist im Kraft Ausdauer Bereich. Da definierst zwar und gewinnst an Kraft aber baust nicht auf. Und auf jeden Fall sich gut ernähren ,denn ohne richtige Ernährung wird dein Hintern auch nicht dicker. 

Antwort
von DerAssassine727, 20

Der Po ist bei fast jeder Unterteiluebung dabei ,da dein Oberschenkel sekundaer den Gesäßmuskel mittrainiert.
Squads sind sehr empfehlenswert.

Antwort
von Fragensammler, 32

Ja, da du dadurch die Muskeln trainierst. Der Po wird knackiger und größer

Kommentar von problemkin ,

Okey danke

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