Frage von peer123987, 37

Win lange brauche ich für ein sixpack ( Guten muskulösen Körper )?

Bin 184 groß. Wie 60 kg . Trainiere 4 mal die Woche immer mindestens 1-2 Tage Pause . Mache dann 45 min Training . Trainiere mit hantel .... . Trainiere arme Bauch rücken Brust Schultern .Schafe 18 liegestütze 26 ist ups 52 sek. Brett und noch mehr 

Antwort
von Achydrus, 2

60 kg ist bei deiner Größe schon sehr wenig. Grundsätzlich hat jeder Mensch einen Sixpack, sichtbar wird er jedoch nur, wenn der Körperfettanteil niedrig genug ist. Bei Männern sieht man ihn ab ca. 10-12% Körperfett. Bei deinem Gewicht solltest du deinen Körperfettanteil aber vermutlich eher erhöhen.

Antwort
von gaxu1999, 23

also viele Muskel hasst du sicher noch nicht denn mit 184 nur 60 kg Das kann fast nicht sein. Jedenfalls nicht mit Muskeln. ICh selber bin 178 und wiege 75 KG habe nach etwa 10 Monaten hartem traning einen +- muskolösen körper

Antwort
von abssba1, 22

Manche Menschen können auch kein Sixpack bekommen.

Kommentar von regdetta ,

Jeder hat ein Sixpack ;)

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