Frage von Flolilan 29.12.2009

Will schnell Muskeln aufbauen was muss ich ESSEN ???

  • Antwort von tugiontour 29.12.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    eiweiß

    Trinke rohes ei schmeckt nicht aber bringt was (Hat auch bei mir geklappt) aber nur essen geht auch nicht . bissel training muss auch sein :))

  • Antwort von Panikgirl 29.12.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Viel Eiweiss auf jeden Fall

  • Antwort von Styloplaya 29.12.2009

    wenn du muskeln aufbauen willst mach hantel training mit essen wirst du nur dick. ess salat usw... aber trainiere mit hantel .

  • Antwort von mrpancake 29.12.2009

    es geht in erster linie um trainingsanreiz = krafttraining ist zu betreiben, nur ausdauersport is da nicht so das wahre ;-) essen: fleisch fisch milchprodukte hülsenfrüchte... eine zünftige mahlzeit nach dem krafttraining (wie auch nach sämtlichen sportlichen aktivitäten!) mit oben genannten zutaten/beilagen, guten appetit, viel erfolg!

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