Will schnell Muskeln aufbauen was muss ich ESSEN ???
Versuche mit guter ernährung schnell muskeln auf zu bauen natürlich mache ich sport ( basketball , eishocky ) was muss ich essen ???
-
Antwort von tugiontour 29.12.20091 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
eiweiß
Trinke rohes ei schmeckt nicht aber bringt was (Hat auch bei mir geklappt) aber nur essen geht auch nicht . bissel training muss auch sein :))
-
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Viel Eiweiss auf jeden Fall
-
-
wenn du muskeln aufbauen willst mach hantel training mit essen wirst du nur dick. ess salat usw... aber trainiere mit hantel .
-
-
es geht in erster linie um trainingsanreiz = krafttraining ist zu betreiben, nur ausdauersport is da nicht so das wahre ;-) essen: fleisch fisch milchprodukte hülsenfrüchte... eine zünftige mahlzeit nach dem krafttraining (wie auch nach sämtlichen sportlichen aktivitäten!) mit oben genannten zutaten/beilagen, guten appetit, viel erfolg!
schwachsinn... salat und hantel^^ damit wirst weitkommen -.-