Wie/wo stelle ich mir meinen eigenen Trainingsplan, der keine Geräte benötigt, zusammen?

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2 Antworten

Hey, stelle dir deinen eigenen Plan zusammen z.B. Liegestütze(Brust, Trizeps) oder auf zehenspitzen stellen(Wade) oder an die Wand setzen(Oberschenkel)oder Crunches(Bauch)...... Wähle einfach eigene Übungen aus und mache 3-4Sätze jeder Übung

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Hatte mal das gleiche problem. Ich hab mir dann einfach aus internetseiten verschiedene übungen raus gesucht und aufgeschrieben. Die wiederholung kannst du ja selber einfügen.

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