Frage von stefaniegntmfan, 45

Wieviele Stunden Sport sollte man pro Woche mit 15 machen?

Antwort
von FlyingCarpet, 12

Jeden 2. Tag ca. 90 Minuten.

Antwort
von YesOrNah, 34

Was willst du erreichen? Muskeln aufbauen oder abnehmen...?

Kommentar von stefaniegntmfan ,

Beides, also ausgeglichen

Kommentar von YesOrNah ,

ok, dann solltest du vielleicht 3-4 mal pro Woche Sport machen und das ca. 1 stunde.. das wären dann 3-4 Stunden Sport in der Woche :) Für den Anfang ist das sehr gut.

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