Wieviele selbstgemachte Protainshake's pro Woche/Tag?

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3 Antworten

Die Proteine selbst zu machen und daraus einen Shake zu machen dauert ja sehr lange.
Da wirst du nicht jeden Tag ernten können.
Das alleine schränkt dein Machen ja schon enorm ein.

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1,5 - 2 Gramm Proteine pro Tag pro Kg Körpergewicht

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Es gibt Kraftsportler, die auf derlei völlig verzichten, da überflüssig !!

pk

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