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Wieviele Kniebeugen sollte man dann machen??

gefragt von Sneaker95 am 20.06.2009 um 21:58 Uhr

wenn man sich so umsieht heisst es immer man soll kniebeugen machen um schneller bzw. muskeln in den beinen zu bekommen . aber wieviel soll man dann machen? soll dann 50 hintereinander machen ? einfach mal ne viertelstunde kniebeugen machen? jeden tag 10 stück? über einen Monat vllt???

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kniebeugen x 6

nobsing0
 
beantwortet von nobsing0 am 20. Juni 2009 22:00
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nicht auf einmal jeden tag etwas ok

Kommentar von Sneaker95 am 20. Juni 2009 22:01

und wieviel?

Kommentar von 6733ade3c9f81cdcf7cdf2370a1d15e0smallnobsing0 am 20. Juni 2009 22:05

so 20 stück am tag das müsste reichen machste 10 früh den rest abends

Kommentar von Sneaker95 am 20. Juni 2009 22:07

aber ich könnte auch im prinzip so viele machen bis ich nicht mehr kann oder?:D sollte man davor was dehnen?

Kommentar von 6733ade3c9f81cdcf7cdf2370a1d15e0smallnobsing0 am 20. Juni 2009 22:10

mein lieber bitte nicht übertreiben ok ja du kannst ja ein par dehnübungen machen ist nicht verkehrt

Kommentar von 6733ade3c9f81cdcf7cdf2370a1d15e0smallnobsing0 am 20. Juni 2009 22:29

danke dir sehr nett lg n.



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