Frage von KingJulienk, 27

Wieviele Kalorien max. Um abzunehmen?

Ich bin 161cm groß und 16.. Und kann jemand erklären wie das mit den Kalorien zählen funktioniert..?

Antwort
von Johannisbeergel, 11

Da stehen Zahlen in der Nährwerttabelle von Produkten und dann addiert man sie

Kommentar von KingJulienk ,

Danke:) und wie viel sollte ich ungefähr zu mir nehmen?

Antwort
von ukxzy, 10

Es gibt zahlreiche Apps, bzw. Kalorienzähler im Internet die dir deinen täglichen Kalorienbedarf zeigen. Ich würde an deiner Stelle vor allem mit den Kohlenhydraten runter, Eiweiß erhöhen und beispielsweise Äpfel essen, da diese deinen Stoffwechsel ankurbeln. Nur so als Tipp von mir. Am besten schaust du mal nach Apps oder nach einem Kalorienrechner. Manuell Kalorien aufzuschreiben geht zwar auch ist aber umständlicher und du musst selber wissen, was du zu Essen hast. 

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