Auch wenn ich nicht immer Durst habe:

werktags mindestens 3 Liter, am Wochenende weniger

Viiiiiiel zu wenig!

und du ?

Ich hatte 2002 Nierensteine, höllisch.

Ich hatte den Arzt gefragt, wie ich das für die Zukunft verhindern kann. Er meinte man muss soviel Flüssigekeit zu sich nehmen, das man mind. 2 Liter am Tag ausscheidet, dann sind die Nieren gut durchgespült und es bilden sich keine Steine. Ich antwortete Toll, soll ich jetzt mit Meßbecher aufs Clo? Nein, wenn man ca 3 Liter trinkt, scheidet man ca 2 Liter aus, wenn man auch gut Obst und Gemüse ist. Ich habe gelernt, mehr zu trinken, denn diese Schmerzen will ich nie wieder, eher bringe ich noch drei Kinder zur Welt.

da ich jetzt mein Lauftraining wieder begonnen habe, trinke ich an den Tagen mehr als 3 Liter! ansonsten bin ich bei 2 Liter...

hier isses ja schlimmer wie der Schäuble sein kann. Vielleicht liest er ja hier mit. Bin mal gespannt wann die Frage kommt, wie häufig geht ihr aufs Klo. Vielleicht gebe ich ihm mal einen Tipp, er braucht nur hier zu lesen.grins. LG Lotusblume

Unterschiedlich nach Durst.

Zusätzlich zur Flüssigkeit, die ich mit der sonstigen Nahrung aufnehme:

3 Liter sollten es allerdings werden. Aber selbst ich komme meistens nur auf knapp über 2 Liter. Je früher man sich eine solche Trinkmenge angewöhnt, um so leichter fällt es einem im Alter, denn dann lässt der Durst nach und trinkt man zu wenig dann steigen die harnpflichtigen Substanzen, wie Kreatinin, Harnstoff und Harnsäure an. Ein erhöhter Kreatininspiegel bringt auf Dauer Verwirrtheitszustände mit sich. Trinkt man allerdings zuviel, regelmässig über 4 Liter, ist das auch nicht gesund, weil dadurch das Blut zu sehr verdünnt wird und es Probleme mit dem Sauerstofftransport gibt.

Wenn es sehr warm ist und/oder ich mit dem MTB unterwegs bin natürlich mehr.

Gehöre zu den 43%

Du redest doch nicht von Wasser und so'nem Zeug?

Kommt ganz darauf an. Ich weiß es ist ungesund zu wenig zu trinken, aber ich kann mich eben nicht dazu zwingen etwas zu trinken wenn ich gar keinen Durst habe.

Wenn ich Sport mache, dann noch mehr.

kommt drauf an, wie warm es ist, dann auch schon mal mehr, aber normalerweise:

Ich weiß, dass es zu wenig ist.

Nach medizinisch wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es lebensnotwendig mindestens 0,3 ml reines lebendiges Wasser pro Kg-Körpergewicht zu trinken, und zwar nicht auf einmal, sondern Schluckweise verteilt über den ganzen Tag. Deshalb empfiehlt die österreiche Ärztekamm einen "Trinkmanager", der alle 15 Minuten mit einem lauten "Gluck-Gluck" an den Flüßigkeitsbedarf erinnert. Selbstverständlich erhöht sich dieser Bedarf nach den jeweiligen Lebensumständen, wie z.B. Sport, Stress, besondere körperliche Aktivitäten etc. Unter lebendigem Wasser verstehen wir Experten basisches feinclustrikes energetisiertes Wasser, das dem PH-Wert des Körperwassers angepasst ist.

Leider viel zu wenig - danke für die Erinnerung!

Ich trinke viiiiiel Wasser.Bis zu 6 Litern am Tag.

Manche Tage einfach zu wenig.

viel zu wenig..., wenns hoch kommt auch mal 1,5 Liter... Wobei der Bedarf ja auch auf die Körpergröße und Gewicht ankommt.

Ich weiß, zu wenig, aber hab eben nicht so viel Durst.