Frage von Falschsaenger 27.02.2009

Wieviel Stunden muss man joggen, dass die Fettverbrennung anspringt ?

  • Antwort von matrix2k9 27.02.2009
    10 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    So ein Schwachfug. g

    Mitlerweile wurde das schon widerlegt. Man fängt an zu verbrennen sobald man losläuft. :)

    http://www.karl-heinz-herrmann.de/Joggen/Fettverbrennung.php

  • Antwort von bibi8888 27.02.2009
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    so ab einer halben Stunde geht es damit los

  • Antwort von Virginia47 27.02.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Ich habe mal gelesen, dass nach 20 Minuten die effektive Fettverbrennung beginnt. Ich laufe täglich 10 bis 15 Minuten und es zeigt schon Erfolg. Mit zwei Stunden hast Du einen höheren Effekt. Allerdings gewöhnt sich der Körper daran, wenn Du es täglich machst. Du solltest immer mal eine Pause einlegen.

  • Antwort von ruthchen 27.02.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    quatsch, schon spätestens ab einer halben Stunde ist richtig was zu merken.
    Letztendlich ist es aber egal, ich habe auch schon mit 15 min alle zwei-drei Tage 30kg abgenommen. Es ist wichtig, die Freude an der Bewegung zu erhalten (oder zu erwerben :-)), das wäre mir bei 2 Stunden schnell vergangen...

  • Antwort von Floeckli 27.02.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    bereits seit der ersten Minute!

  • Antwort von BirgitAltmann 27.02.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    du verbrennst im normalfall von anfang an, allerdings solltest du versuchen im abnoen bereichzu bleiben sonst hebt sich der efekt auf- also immer schön luft bekommen :) und übertreib es nicht!

  • Antwort von frizzy 28.09.2012

    Nein, man sagt im Allgemeinen, dass die Fettverbrennung nach ca 20 Minuten beginnt.

  • Antwort von Silberseeadler 08.04.2009

    Wieviel Stunden man laufen muß damit die Fettverbrennung anspringt kann ich Dir auch nicht sagen. Täglich eine Stunde laufen ist viel wichtiger. Wenn man lange keinen Sport getrieben hat, fängt man mit 5 Minuten an und steigert die Zeit nach und nach bis man eine Stunde erreicht.

    Optimal für die Fettverbrennung ist nicht ein schnelles Tempo zu laufen, sondern eher gemäßigt. Der Arzt kann den optimalen Punkt der Fettverbrennung feststellen. Das kostet aber viel Geld. Dr Strunz schreibt darüber in einem seiner Bücher.

  • Antwort von diaetfrust 27.03.2009

    Es ist doch eigentlich vollkommen egal, wann die Fettverbrennung beginnt. Die Hauptsache ist doch, dass überhaupt was für die Gesundheit getan wird. Was ich allerdings für nicht so gesund halte, sind 2 Stunden Joggen am Stück. Da würde mir die Lust an der Freude vergehen.

  • Antwort von esprie30 28.02.2009

    Hay, es ist so, du verbrauchst auch im Ruhezustand Kalorien. Die Menge ist aber bei jedem Menschen unterschiedlich. Durch die Bewegung verbrauchst du natürlich mehr Kalorien, das ist aberabhängig von der Schnelligkeit,Länge und Zeit die du Joggen gehst.Gehe so Joggen wie du dich wohl fühlst. Was wichtig beim Joggen ist, das Richtige Schuhwerk zu tragen. Die richtige Menge Proteine sind auch sehr wichtig um das Magergewicht zu erhalten.Das bedeutet es werden mehr Kalorien verbraucht. Wenn du wiellst, dann kann ich mal für dich ausrechen was du im Ruhezustand verbrennst und wieviel Proteine dein Körper benötigt. Dazu brauche ich aber ein paar Daten (wie Größe,Gewicht)die du mir dann am besten über meine E-Mail Adresse mitteilst. E-Mail: moritz.stefan@gmx.de

  • Antwort von samy2 27.02.2009

    Mindest 25 minuten damit es richtig funktioniert. Und das tolle ist, die Fettverbrennung laeuft dann noch weiter.

  • Antwort von newcomer 27.02.2009

    ca. 40 Minuten Anwärmphase; ab dann beginnende Fettverbrennung

  • Antwort von ullagio 27.02.2009

    Musst schon etwas laufen!Kannst nach einer halben Stunde damit Rechnen

  • Antwort von Liebeslilie 27.02.2009

    mache sagen ab 20 Minuten, andere sofort. Meiner Meinung nach sofort, da es ja auch sofort anstrengend (mehr oder weniger) ist

  • Antwort von nicoleutech 27.02.2009

    nach einer halben stunde fängt die fettverbrennung an

  • Antwort von Lorelai 27.02.2009

    Nein, das stimmt nicht. Ich kenne es so, dass nach 20-30 Minuten die Fettverbrennung einsetzt. Also 2 Stunden musst Du Dich nicht quälen.

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