Ich weiss nicht, warum Du lieber Schritte zählen als auf die Uhr schauen willst ;o), aber man sagt, täglich mindestens eine halbe Stunde zusätzlich stramm zu marschieren, täte der Gesundheit gut. Kannst ja mal zählen, wieviel Schritte das bei Dir sind... und damit Du nicht grübeln musst, wie man Schritte zählt, empfehle ich die Anschaffung eines Schrittzählers. Wenn Du ihn klackern hörst, weisst Du auch: jeder Schritt zählt.

So viele man braucht um beweglich zu bleiben: das gilt für den Körper und den Geist. Man braucht es nicht zu übertreiben und 12-15.000 Schritte sind für die meisten zu viele. Nichts übertreiben im Leben, fitt bleiben und auch mal höhere Leistungen von sich selber fordern, aber nicht immer auf Höchstleistung laufen. Das hält kein Motor aus.

10 000.

http://www.gutefrage.net/suche/fragen/schrittzähler/1

1000

Ich kann, da ich Arthrose - Krank bin keine auch wieviel gedachten Schritte tun. Ich ersetze das durch 3 bis 4x in der Woche Schwimmen/Aqua-Jogging und zwar jedesmal eine volle Stunde. Dazu noch einmal die Woche 1,5 Std. Yoga. Außerdem ist die Frage müßig, wieviele "Schritte" man tun sollte. Ernähre dich vernünftig mache Sport und das soviel du verträgst. Du solltest dich nicht nach dem richten was andere sagen, sondern auf deinen Bauch hören. Und wenn du schon unbedingt Schritte zählen willst, solltest du jeden Fuß zählen, du hoppst ja nicht mit beiden Beinen gleichzeitig durch die Gegend! ;-)

Hier steht was von 3.000 Schritte: http://www.die-praevention.de/