Als Faustregel gilt, soweit ich weiß, dass der Mensch 8 stunden Schlaf braucht.

Was den unterschiedlichen Schlafbedarf bei Dir und Deinem Mann angeht, denke ich, dass er einfach mehr Energie hat. Durch Sport oder ähnliche Aktivitäten antrainiert?

Oder er verbraucht weniger Energie.

ich denke 6-8 stunden. Aber es ist noch viel mehr dahinter:

-gesunde Ernährung -viel trinken -frische Luft -Bewegung/Sport -nicht depressiv sein -dass der Wecker nicht im Tiefschlaf klingelt.

wo einen fitter oder weniger sein lässt.

Kommt vor allem auf die körperliche Konstitution an. Vor allem braucht der Körper die Ruhepause, um sich zu regenerieren. Das Gehirn ist mit sehr viel weniger zufrieden.

Leute, die z.B. körperlich beansprucht werden, brauchen auf die Dauer mehr Schlaf, als solche, die nur leicht gefordert sind. Und wer die Möglichkeit hat, sich tagsüber mal aufs Ohr zu hauen, kommt mit noch weniger Nachtschlaf aus.

Nicht umsonst wird gelegentlich ein Kurzschlaf in der Mittagspause empfohlen. Wenige Minuten reichem zumindest fürs Gehirn, um wieder auf Touren zu kommen.

Es ist also wensentlich davon abhängig, wie man beansprucht wird. Und natürlich spielen auch individuelle Unterschiede eine wesentliche Rolle, Leistungsfähigkeit und Regenerationsfähigkeit sind sehr unterschiedlich. Und schließlich ist es auch eine Frage des "Trainings". Ein Leistungssportler bringt wesentlich mehr Power und ist schneller wieder fit als ein lahmer Sack. Sogar ohne Doping.

Letztendlich haben viele Faktoren Einfluss: Ernährung, individueller Stoffwechsel, Physische und psychische Konstitution - eine feste Regel kann es also gar nicht geben. Zwischen 4 und 10 Stunden ist alles möglich.

die nötige dauer des schlafs sollte man sich nicht von irgendwem oder irgendeiner regel sagen lassen, sondern ganz natürlich selbst herausfinden, sie ist individuell verschieden. eine andere frage ist die, dass es konstitutionsunterschiede gibt, zb in der form, dass manche menschen morgenmuffel sind, die erst ganz langsam munter werden, andere sind früh gleich fit und voll da. das hat aber nichts zu tun mit der dauer des schlafs. ein morgenmuffel würde nach 11 stunden schlaf genauso muffelig sein wie nach 5 stunden. und was da helfen könnte, ist nach meiner erfahrung allein eine konstitutionstherapie nach den regeln der klassischen homöopathie, experten suchen mit hilfe der nächsten apotheker.

Vielleicht schläft er ja dann nochmal im Büro??

Dieser Schlaf soll ja gesund sein!

duck und weg

es ist auch gewohnheit. ich kenne jemanden der schläft nie mehr als 5 stunden und ist immer voll drauf

Ich habe in irendeiner Sendung gesehen das sich Männer allgemein leichter tun, beim austehen.

Ich weiß leider nicht mehr genau, in welcher Sendung das war, aber dort hat eine Experten zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf empfohlen. Manche behaupten aber auch, dass es mit der Uhrzeit zusammenhängt ob der Schlaf gut ist. Also, z.B. das der Schlaf tiefer ist wenn man vor Mitternaht ins Bett geht.

du müsstest so um die 10h schlafen..es liegt vllt daran dass dein mann besser schläft als du...

Die benötigte Schlafdauer ist individuell verschieden, Napoleon Bonaparte z.B. brauchte nur 4 Stunden, einer unserer bekannten Dichter und Denker (weiß leider nicht mehr welcher) brauchte mindestens 12 Stunden
LG
Rabbicook

also, die individuelle Schlafdauer ist derart verschieden, dass du es für dich selbst rausfinden musst. Wenn du morgens nicht aus dem Bett kommst, würde ich dir empfehlen, abends früher ins Bett zu gehen. wenn dein Biorhythmus aber einfach nicht für das frühe Aufstehen gemacht ist, unabhängig von der Schlafzeit, die du hast, dann würde ich dir empfehlen, dass du es mal mit nem physiologischen wecker versuchst. Ich z.B. komm ganz gut mit dem Philips-wecker von folgender Seite ganz gut klar, andere schwören auf den Schlafphasenwecker: http://www.proidee.de/shop/SIDSevMH4aEhQJCiQeUpUwgr6oznjEN?FUNKTION=suchevariabel_verarbeitung&SUCHTEXT=Wecker

Hoffe, du findest einen passenden und ansonsten eben doch früher ins Bett.

Es gibt Menschen, die brauchen wirklich deutlich weniger als 6 Stunden Schlaf und andere eben deutlich über 10

Der hochgeschossene Korse sagte auch "5 Stunden Schlaf braucht der Mann, 6 die Frau und 7 der Idiot" oder so ähnlich.

War halt doch nicht allwissend...