8 Stunden ist normal

das musst du doch selbst wissen. wenn du tagsüber müde bist, ist es zu wenig, wenn du dich gut fühlst, reichen 6 stunden, was ich übrigens nicht wenig finde

An sich brauchst du so viel, wie du schläfst, wenn kein Wecker gestellt ist.

woher soll ich das wissen ? :-))

8 stunden ist normal aber es gibt langschläfer, die schlafen um die 10 stunden, und kurzschläfer, die schlafen um die 6 stunden.. du bist wahrscheinlich ein kurzschläfer, wenn du nicht müde bist ist es eigentlich gut

Guter Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren, um fit und gesund zu bleiben. Denn wer tief und ausreichend schläft, fördert die Regenerierung von Körper und Geist. Doch wie viel Schlaf benötigt der Mensch und was geschieht bei einem ständigen Schlafmangel?

Tatsache ist, dass die durchschnittliche Schlafdauer heute bei etwa 7,1 Stunde pro Tag liegt. Das sind rund 1,5 Stunden weniger, als noch vor 50 Jahren. - zwischen sieben und 7,5 Stunden schläft heute ein gesunder Erwachsener.

Auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung, der abendliche Verzicht auf Nikotin und Alkohol sowie ein entspanntes Sexualleben unterstützen einen erholsamen, tiefen Schlaf. Der Erfolg: Man sieht jünger und frischer aus; das Immunsystem bleibt fit und die geistige Aktivität und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert.

Der Schlaf hat mehrere Komponenten: Zum einen wird die Ruhephase benötigt, um den Körper zu regenerieren und die Immunabwehr zu stärken. Zum anderen träumt ein gesunder Mensch alle 90-120 Minuten im Schlaf (auch wenn er sich nicht daran erinnert - REM-Phase). Als Faustregel kann man sagen: 8 Stunden sollte man schlafen - 6 Stunden muss man schlafen, um dauerhaft gesund durchs Leben zu kommen. In den Träumen arbeitet man Erlebnisse auf und lernt daraus. Wie viel Schlaf man nun wirklich braucht hängt individuell davon ab, wie stark sich der Körper am Tage verausgabt hat und was man erlebt hat.

so wie du dich am wohlsten fühlst. hör auf deinen körper. der sagt dir schon wieviel stunden schlaf er braucht.