Frage von 12345apple, 20

Wieviel Omega 3 am Tag?

Hallo,

ich esse ca. 500g-1kg Makrele/Woche. Auf der Packung steht 5g Omega3-Fettsäuren/100g, der Artikel ist extra mit Omega3-haltig versehen. Somit habe ich pro Woche ca. 25g-50g Omega3 Fettsäuren/Woche.

Ist das ausreichend?

Vielen Dank!

Antwort
von redika247, 7

Hi! Wieviel Omega-3 Fettsäuren man zu sich nehmen soll, ist von Mensch zur Mensch verschieden!! Ein optimaler Zielbereich liegt zwischen 8-11%. Der Wert jedes Menschen kann und sollte mit einem Bluttest (nur nachweisbar über die roten Blutkörperchen/Erythrozyten) bestimmt werden - denn nur so kann man sich optimal mit Omega-3 Fettsäuren versorgen.

Infos dazu findest du hier:

http://omegametrix.de/

Antwort
von WosIsLos, 14

Täglicher Bedarf 250mg.

Ein monatlicher Verzehr von mehr als 2.75KG Makrele liegt im toxischen Bereich.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten