Frage von sunnysdailylife, 55

Wieviel nimmt man ab ohne etwas zu essen?

Ich bin mit meiner Figur sehr zufriedem und möchte auch gar nicht abnehmen aber mich würde es sehr stark interessieren: wieviel nimmt man ab wenn man 1 Woche land nichts isst außer 3 Äpfel am Tag?

Antwort
von Vivibirne, 49

Naja man kippt um
Hat Schwäche anfall
Keine energie
Keine konzentration
Aber man nimmt ab, ist ja toll.
Nein im Ernst da skann keiner genau sagen und es ist gefährlich +unnötig weile alles wieder raufgeht
Hungerstoffwechsel und jojo effekt

Antwort
von derDennis97, 47

Naja, das kannste Dir selbst einfach ausrechnen (also theoretisch).

Wenn Du 1kg Körperfett verlieren willst, musst du 7000kcal einsparen.

Dazu musst du aber wissen, wie hoch dein täglicher Kalorienbedarf ist. Dafür gibt es Kalorienbedarfsrechner im Internet, die nicht nur deinen Grundbedarf anhand von Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht berechnen, sondern auch deine täglichen Aktivitäten (selbst Zähneputzen verbraucht Kalorien).

3 Äpfel haben ca. 220 kcal - den Rest kannste dann ja leicht hochrechnen :)

Also theoretisch. Punkt ist der - wenn Du solange so wenig isst, schaltet dein Körper auf Sparflamme und verbraucht weniger Kalorien, also wird es am Ende viel langsamer gehen. Und noch etwas - isst du dann irgendwann wieder normal, wird dein Körper alles mögliche tun, um möglichst viel der aufgenommenen Energie in Fett zu speichern (Überlebensreserven für die nächste Hungersnot = Jojo-Effekt).


Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Diät, Fettabbau, dünn, 42

Hallo Sunny! Man nimmt nachhaltig zu. Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal  folgt Jo-Jo mit mehr Gewicht. .Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von FlyingCarpet, 48

2 bis 3 kg Wasser, ca. 100 g Fettmasse, kleiner Anteil an Muskelmasse.

Antwort
von bedir06, 55

Ohne Essen abzunehmen fällt schwer.
Tipps:
Viel Wasser (2-3L)
Zitrone (ins Wasser oderso)
Dinkelbrötchen
Viel Protein ( Ei , Thunfisch , Hänchenbrust)
Wenig Kohlenhydrate
1200 Kalorien pro Tag
1200-1500 Kalorienverbrauch

Antwort
von ashleymady, 50

Das bringt dir und dein Körper nichts. Esse ganz normal 3 mal am tag achte eben auf fette und viel Gemüse aber gar nichts essen bringt nicht :) 

Antwort
von galaxia1409, 47

Gar nicht so viel wie du dir vielleicht wünschst.

Der Körper schaltet recht schnell auf Sparmodus, das heisst du verbrennst weniger Kalorien und die Funktion der Organe wird nach und nach eingeschränkt.

Ohne Energiezufuhr greift der Körper auf andere Energiereserven zurück, aber nicht vielleicht aufs Fett, nein, zuerst sind die Muskeln dran, das Eiweiss wird einerseits verwertet, andererseits verringert das weiter den Kalorienbedarf. Erst wenn bei den Muskeln nichts mehr zu holen ist wird das Fettdepot angegriffen.

Also von daher: Stell lieber deine Ernährung um, mach mehr Sport (steigert dauerhaft deinen Kalorienbedarf!) und mach keine Dummheiten ;)

Antwort
von missott, 50

das kann dir keiner sagen, jeder körper reagiert da individuell verschieden, aber wenn man danach wieder normal isst nimmt man auch schnell wieder zu..

Antwort
von Lauterbello, 32

Wieviel ist bei so einer Diät eigentlich nicht die Frage, sondern was. Da du nur ein paar Äpfel essen möchtest, bedeutet das, dass du Null Eiweiß zu dir nehmen würdest. Das bedeutet, dass dein Körper zum Erhalt der Körperfunktionen vorwiegend Muskeln abbaut und du nachher natürlich weniger essen kannst, damit du nicht zunimmst, da die Muskeln viel Energie verbrauchen, selbst wenn man schläft.

Antwort
von ertugrul28gs, 43

In der woche vllt 1 kg oder so

Antwort
von SKR361, 50

10 kg, aber mit Jojo-Effekt.

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