Wieviel Milch am Tag ist eigentlich gesund?
Zur Zeit habe ich unglaublichen Durst auf Milch. Ich trinke pro Tag mindestens einen Liter. Ist das zu viel? Kann man überhaupt zu viel Milch trinken?
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Antworten
Ich glaub nicht, daß man zu viel trinken kann. Und dein Calzium-Haushalt wirds dir danken. 1 l ist ok.
etwas über einen halben liter wird empfohlen.also 600ml.
siehe wikipedia
Passt schon... Tierische Fette sind nicht so pralle... Kalcium da eher schon... 1L ist ok.
Andreas Bartmann ...jeppediduh ♥♥ am 22. Juni 2008 10:48 ja genau.ich trinke manchmal 2 liter pro tag,und das merkste dann irgendwann auch am bäuchlein.
es gibt den spruch:milch ist ein nahrungsmittel und kein getränk...!
Miguelgonzerres Paolopestossolos am 22. Juni 2008 10:51 Ich komme auf etwa 500 ml... Alles im Kaffee ;oo)))
Gozilla am 22. Juni 2008 10:52 Wieviel Kaffee trinkst Du?
Miguelgonzerres Paolopestossolos am 22. Juni 2008 10:56 @gozi... Etw 6-10 Cappus am Tag... Totales Suchtpotenzial ! Moin !
Gozilla am 22. Juni 2008 10:57 Moin, das ist ja Milchkaffee. Bäh!!
Miguelgonzerres Paolopestossolos am 22. Juni 2008 11:04 Zickenkaffee ;oo))) loool
Andreas Bartmann ...jeppediduh ♥♥ am 22. Juni 2008 10:53 da gibt s dann auch kein bäuchlein von der mili;-)
aber ich treibe viel sport,er kommt,er geht...
Ja das kann man! Wenn du Butter auf dein Brot schmierst ein Yoghurt pro Tag ist und dann noch Kaffe mit Rahm oder Milch zu dir nimmst ist das eigentlich genug Milch pro Tag! Wenn du das alles nicht machst so ein bis zwei Glas pro Tag! Mehr ist nicht nötig aber sicher auch nicht gefährlich! Zuviel verstehe ich unter soviel wie normalerweise Wasser!
... das wird auch damit zusammenhängen, dass man bei der Hitze nicht so viel essen mag und die Milch (in der Regel ja kalt getrunken) erfrischend und sättigend ist...
Mit einem Litter kannst du dir keinen Schaden zufügen. mein Vater tringt genauso viel Milch schpn seit über 68 Jahren. Würdest du sie schlecht vertregan, hättest du das längst bemerkt. Immerhin sind die Fette in der Milch cholesterinhaltig.
heligirl am 22. Juni 2008 11:03 Ich beneide deinen Vater! Bei mir ging es ab 35 nicht mehr so viel Milch zu trinken. Und ich vermisse das sehr!
Versuch es mal mit "Minus L" Milch - ich bin darauf gekommen, da ich im ""fortgeschrittenen Alter"" erst mitbekommen habe, dass ich laktoseintollerant bin...auch wenn ich Rohmilchkäse vermisse: was für eine Wohltat für die Haut!! Soyamilch (oder soyajoghurt) hingegen schmeckt abscheulich und kann ich in keinster Weise empfehlen...
Milch ist eigentlich kein Getränk, sondern ein Nahrungsmittel. Ein Liter Vollmilch enthält knapp 700cal, das ist eine Menge und die muss man bei der täglichen Nahrung mit einkalkulieren. Vorzugsweise sollte man entrahmte Frischmilch trinken.
Das hängt von deinem gesamten Essverhalten und von den Prozenten der Milch ab. Da greift ja eins ins andere. Wenn du ansonsten auch viel tierische Fette zu dir nimmst (Butter etc.) musst du es bei der Milch quasi wieder abziehen. In Milch ist ein hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Insgesamt ist die Ernährungsvorgabe, dass 30% deiner täglichen Kalorien aus Fetten bestehen sollen, davon aber nur wieder max. 1 Drittel aus den gesättigten Fettsäuren. Fettarme Milch bis zu 1,5 ist zu empfehlen (auch wenn ich persönlich die nicht mag und dann lieber weniger aber dafür 3,5% trinke). Soweit zur Theorie. Aus der Praxis kann ich dir sagen, dass ich mein Leben lang 2-3 Liter Milch getrunken habe. Bis zu einem gewissen Alter war das ok. Dann hatte ich mit ca. 35 offensichtlich einen Wandel im Stoffwechsel und habe innerhalb eines halben Jahres 15 Kilo zugenommen. Große Ratlosigkeit, weil ich ja nichts geändert hatte. Habe dann vor allem den Milch- und Butterkonsum stark reduziert und die Kilos purzelten wieder. Das was für Kinder im Wachstum gut ist, können wir Erwachsenen leider nicht mehr verarbeiten.
Milch ist - entgegen der allgemeinen Meinung - ungesund. Unser Körper hat große Probleme, Milch zu verdauen. Die in ihr enthaltene Laktose ist fast unverdaulich und bereit deinem Körper große Mühen. Aktuelle Studien empfehlen sogar Kleinkindern während des ersten Lebensjahres überhaupt keine Milch zu geben (Ausnahme Muttermilch) da sie allergieauslösend sein kann. Wenn du viel trinken willst, nimm am besten stilles Wasser. Wenn es nicht ums Durstlöschen geht, dann überleg mal was du mit der Milch verbindest und was du über das viele Trinken ausgleichen willst...
ein guter Beitrag zu den Gefahren die Milch mit sich bringt.
trinke 4 liter milch am tag (wg.Sport) und lebe noch
Wenn Du noch Säugling bis - o.k.. Aber sobald Du von der Mutterbrust entwöhnt bist, solltest Du auch von der Milch Abstand nehmen. Die Calzium-Story ist Käse. Asiaten trinken nie Milch und haben trotzdem nie Osteoporose oder andere Calziummangelkrankheiten. Calzium aus Milch kann der Organismus nicht aufnehmen.
