Ich kann Dir nicht sagen wieviel, ich wüßte auch nicht wie man das messen sollte. Ich kann Dir nur erzählen, das ich Licht für mein allgemeines Wohlbefinden brauche (ich glaube so geht es den meisten). Wenn ich das nicht habe, werde ich lustlos, träge, faul, mufflig und bin allgemein schlecht gelaunt bis zickig. Mich nerven auch im Winter die kurzen Tage, dann mache ich mir im Haus viel Licht, stelle mir Kerzen hin etc. Ist zwar nur ein schwacher Ausgleich aber immerhin. Wenn dann mal die Sonne scheint, dann nutze ich das auch nach Möglichkeit gehe raus.

So wie Dein Freund könnte ich nicht leben, ich würde eingehen wie eine Priemel ohne Wasser.

Licht macht glücklich, bzw. setzt im Körper Stoffe frei, die dies bewirken. Im Sommer (mehr Sonne) lächeln viele Menschen ja auch öfter.

Er sollte schon ab und zu rausgehen, auch mal zum "auslüften"...

Meines Erachtens ist das ein Teufelskreis: zu wenig Licht erzeugt leicht Depressionen, und Depressive scheuen das Licht, was ihre Depressionen wiederum verstärkt. Mit einem Ausflug und einem guten Essen ist es leider nicht getan... Wenn der Freund wirklich tief drinsteckt, dann wäre professionelle Hilfe erforderlich. Das Ganze ist ein "Jenachdemer".Laien sind oft überfordert, so jemandem aus seinem Loch zu holen. Es gibt z.B. Lichttherapie, die gegen die häufige sog."Herbstdepression" angewandt wird.

Dein Freund leidet unter Depressionen. Depressive Menschen ertragen kein Licht. Wenn du ihm helfen möchtest, lade ihn zu einer schönen Fahrt ins Blaue und Essen ein. Er wird dies zuerst ablehnen, das ist seine Krankheit. Du musst intervenieren, dann fühlt er sich akzeptiert. Die Freude und den Dank, die du bekommst, ist nicht bezahlbar.

Auch braucht der Mensch Licht um Vitamin D, zu Produzieren. Wie schon angesprochen, müsstest du den Grund seines Verhaltens ergründen.