Profisportler <30 Jahren ca. 8-12 % ca. 5 % haben männliche Profibodybuilder während der Wettkampfsaison. Als lebensnotwendig gilt für Männer ein Körperfettanteil zwischen 2 und 5 Prozent sowie für Frauen zwischen 10 und 13 Prozent.

Je nach Alter und Geschlecht wird unterschiedlicher Körperfettanteil als gesund empfohlen.

Körperfett bei Frauen & Männern

Alter gut mi erhöht gut mi erhöht 20-24 22,1 25,0 29,6 14,9 19,0 23,3

25-29 22,0 25,4 29,8 16,5 20,3 24,3

30-34 22,7 26,4 30,5 18,0 21,5 25,2

35-39 24,0 27,7 31,5 19,3 22,6 26,1

40-44 25,6 29,3 32,8 20,5 23,6 26,9

45-49 27,3 30,9 34,1 21,5 24,5 27,6

50-59 29,7 33,1 36,2 22,7 25,6 28,7

>60 30,7 34,0 37,3 23,3 26,2 29,3

Ich sag nur eins: dein Gehirn besteht aus 90% Wasser und 9.99% Fett. Der Rest ist dein Intelligenz. ;-)

5%?

Hi

Bei Männern soll der Idealwert bei 10 prozent liegen. Aber das kommt auf die jeweilige Person an, weil jeder Körper anders gebaut ist.