ich möchte abnehemen könnt ihr mir vielleicht eine seite sagen oder gleich wieviel kcal bestimmte Lebensmittel haben???

da die ist gut die seite http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabellen.htm

soein kalorienheft kannst du dir in der apotheke holen

Hier http://fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/index.html gibts Kalorienangaben zu mehreren tausend Lebensmitteln.
Schau mal unter www.naehrwertrechner.de
Ich würd es aber mit Sport vresuchen, täglich und abends wenig wenig wenig essen, keine Kohlehydrate. Kalorienzählen ist mir zu anstrengend.
Viel Glück!
kann ich bestätigen:-)