wieviel kcal am tag

Es wird unterschieden zwischen einem Grundumsatz, den der Organimus in Ruhe allein für die Arbeit der Organe und den Erhalt der Muskeln verbraucht, auch wenn du schläfst. Jegliche Bewegung, die Muskelkraft erfordert (und das tut jede) sowie geistige Arbeit erfordern weitere Energie. Wieviel beides ist, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, es lässt sich jedoch bestimmen (beim Arzt beispielsweise, ist aber nicht umsonst). Im Normalfall spürt ein Mensch durch Hunger, dass er Energie braucht. Wenn jemand sich jedoch lange Zeit gegen sein natürliches Bedürfnis zwingt, sich anders zu verhalten, passt der Körper sich dem an. Der JoJo-Effekt beispielsweise zeigt dieses: Der Grundumsatz wird heruntergefahren, wenn Menschen Diäten machen... Anell

Also, der Grundumsatz ist, was dein Körper verbraucht, ohne das du dich einen Zentimeter bewegst, und der ist abhängig von Grösse, Gewicht usw.

Wenn du 2000 kcal zu dir nimmst, und nur im Bett liegst (wer kann das denn?), dann wirst du nicht abnehmen, und vielleicht gaaanz langsam zunehmen.

wie groß bist du ? wie schwer ? dann kann ich es dir ungefähr sagen (wieviel du essen kannst um abzunehmen)

Ist unterschiedlich, nach Alter, Gewicht, Größe, Erbanlagen. Minimum zwischen 800 und 1.200 kcal.

mir ist das egal... ich esse, wenn ich hunger habe

und was machst Du Nachts??

Das ist sowas von Individuell kommt aufs Geschlecht , Alter, Größe usw... an! Das kommt drauf an wie viel man sich bewegt welche Arbeit man leistet und und und...