Frage von Alinaaanilaa, 71

Wieviel kann ich über die Sommerferien abnehmen?

Kann mir jemand bitte dabei helfen? Woran kann ich mich halten, bzw. kann ich von 70 auf 60 runter in 3 Monaten?

Antwort
von dux1234, 42

3 Monate Sommerferien. Was ein Leben :D

Nunja, in 3Monaten 10Kilo zu verlieren ist an sich nicht schwer. Achte auf deine Ernährung, das ist das wichtigste! Ernährung macht ca. 80% aus. Gibt viele verschiedene Methoden. Du solltest nur Wasser Trinken, viel Obst und noch mehr Gemüse essen. Frühs ein Brötchen oder ein paar Stullen. Mittags Warm aber kein Fast Food. Abends wenn mgl. nur Gemüse. Falls du zwischendurch Hunger hast, dann iss eine Gurke, Kohlrabi oä..Dazu jeden Tag 10 min rennen bzw. 3x die Woche Fussball spielen oder Schwimmen gehen etc. und die Pfunde purzeln von ganz alleine

Antwort
von DeniiisFB, 40

Schau einfach das du gesund abnimmst und nicht hungerst.

Bedeutet Kalorienarm essen und eine Sportart wie joggen machen.Dein Körper verbraucht damit mehr Energie und entzieht dem Körper dann Kalorien.Da du ihm nicht genügend lieferst fängt er an fettreserven zu verbrauchen

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