Wieviel Kalorien sollte ein Getränk beim Sport maximal enthalten?
...damit es der perfekte Durstlöscher ist und nicht kontraproduktiv wirkt?
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Antworten
So wenig wie möglich deshalb ist der gesundeste Durschlöcher Wasser.
Auf einen Liter Flüssigkeit sollten nicht mehr als 140 Kalorien entfallen.
ImGampi am 30. Juni 2008 22:46 Sowas..:-))
Kommt immer auf den Sport und die Leistung an. Du mußt auch Kallorien zu Die nemhmen, sonst bekommst Du einen "Hungerast". Apfelschorle und ein paar Bananen sind geeignet. L.G.
Apfelschorle(30% Saft und 70% Wasser ist der gesündeste Durstlöscher beim Sport und äußerst Kalorienarm LG pacole1
Wasser mit Zitronensaft ist der ideale Durstlöscher und ohne Kalorien. Das kann auch Leitungswasser sein.
Die Menschheit hat immer schon Wasser getrunken, und es hat ihr nie geschadet! Alles andere ist modischer Firlefanz, der einem glauben machen soll, daß er gesünder ist...
QUAK!
In "normalem" Wasser sind nicht genügend Mineralstoffe, um großen Wasserverlust durch Schwitzen auszugleichen.
Apfelschorle erfüllt die Bedürfnisse schon wesentlich besser und liefert zudem schnelle Energie.
Apfelschorle (40% Apfelsaft, 60% Wasser) gilt als besonders gesund. Gerade bei längerem Training ist das eine gute Mischung (ca 20 Kcal pro 100 Milliliter).
DH!
Oh Gott: der gesundeste Durstlöscher natürlich.