Wieviel Gramm Fett kann man Maximal am Tag zunehmen?

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2 Antworten

Im Schnitt sagt man, um ein KG Fett aufzubauen, brauchts 7000 Kalorien, die nicht (!) verbraucht werden. Ob man die an einem Tag oder binnen 4 Wochen zu sich nimmt, ist egal.

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Wie Unwissend123321 schon schrieb, entsprechen 7000 kcal ungefähr einem Kilogramm Fettmasse. Wenn Du also deinen Grundumsatz mit 2000 kcal ansetzt (übliche Werte liegen zwischen 1600 und 2300 kcal), hast Du 4000 kcal Überschuß, was ca. 570g Fett entspricht.

Nebenbei, wenn man es wirklich darauf anlegt und den ganzen Tag durchfrißt, halte ich 6000 kcal nicht mal für besonders viel.

Aber was hast Du eigentlich vor? Kampfkoloß?

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Kommentar von JT213
03.05.2016, 17:24

Cheatday! ;)

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