Frage von Games4Ever14, 10

Wieviel Fett und Carbs während der Def?

Ich befinde mich momentan in der Defiphase. Ich weiss, dass ich optimaler Weise 1,5-2,5g Eiweiß pro Kg Körpergewicht essen muss. Aber wieviel Gramm Eiweiß und Fett pro kg Körpergewicht sollte es sein?
Mit freundlichen Grüßen

Antwort
von naaaatali1985, 5

4g Eiweiß.

Antwort
von hilalmurat, 7

Eher mehr Eiweiß!

Kommentar von Games4Ever14 ,

Echt hilfreich -.-
Trotzdem sollen Carbs und Fats nicht vernachlässigt werden

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