Frage von FUrkan3344, 63

Wieviel Eiweiß Kohlenhydrate, fette in der Definition Phase nehmen?

Bin 1.78 m groß und wiege 70 kg

Antwort
von DerHerrBang, 59

60% P
20% K
20% F

Obs bei dir funktioniert, wirst du erst sehen, wenn du es ausprobierst. Wichtig ist jedoch primär das Kaloriendefizit, dieses sollte nicht mehr als 500kcal betragen.

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