Wieviel darf ich von was bei low carb essen?

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1 Antwort

500 kcal unter deinem Gesamtumsatz, den du dir im Internet ausrechnen kannst, da er abhängig von Größe, Alter, Gewicht und Geschlecht ist.

Wenn du low carb machen willst, dann reduziere innerhalb dieser Kalorienmenge deinen Kohlenhydratanteil.

Schnell abnehmen funktioniert weder mit low carb noch mit anderen Ernährungsformen: 500-1.000 gr. pro Woche ist realistisch und gesund

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Kommentar von Lxeonxao
20.07.2016, 23:27

Super, danke :) 

Finde 500-1000 Gramm pro Woche absolut ok, will meinen Körper nich noch mehr schaden anrichten..

Weißt du, ob ich mir auch ausrechnen kann wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate ich dann täglich essen darf?

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