Frage von VFragenV, 44

Wiesoo kann ich nicht schlafen?

Ich fühl mich so aufgewühlt und gestresst. Bin bei einem cousenk und schlafe bei ihm was aber nicht geht. Das kissen ist schlimm und dekke mega heiß. Puls ist 68 (durch runtastic app)

Kann seit mehreren Tagen nicht schlafen. *schlafzeitpunkt 7-9Uhr

Antwort
von voayager, 8

Leg dir mal ne Musikkasette zu, wo du meditative Musik vor dem Einschlafen anhörst. Ein warmes Bad ist gleichfalls hilfreich. Zu empfehlen ist auch das Jacobsche Entspannungstraining. Es werden hierbei alle Muskeln für einige Sekunden angespannt. Bei Bedarf wiederholt man den Vorgang.


Antwort
von sexy1111, 9

Nimm Baldrian, beruhigt ungemein und dann kannst wieder gut schlafen.

Antwort
von skyberlin, 29

OMG, Du musst irgendwie runterkommen. Was sind Deine eigentlichen Probleme, die Dich nicht schlafen lassen?

Kommentar von VFragenV ,

keine ahnung kann es einfach nicht

Kommentar von skyberlin ,

versuche, abzuschalten, und mit langen, tiefen Atemzügen irgendwie runterzukommen. Atme langsam und gleichmäßig durch die Nase. Das kann helfen.

Und verlege Deine Gedanken auf morgen oder Übermorgen.

Kommentar von jabbasPalast ,

peppsucht

Kommentar von skyberlin ,

was meinst Du damit? Nimmst Du anregende Drogen = Pepp?

Antwort
von PascalMauer, 23

Auf die Frage warum du nicht Schlafen kannst gibt es eine Langzeitstudie. Nach 2 Jahren kahmen sie zu dem Resultat: wenn du wach bist, kannst du nicht schlafen.

 

Kommentar von VFragenV ,

ja ach nee hrnshn

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