vielleicht hast du sorgen, die dich nicht schlafen lassen? die du evtl. tagsüber verdrängst, so daß sie erst nachts wieder hoch kommen?

Was hast Du in letzter Zeit an Deinem Lebenswandel geändert? Umzug, neuer Job, anderer Stress? Ist das Schlafzimmer anders? Zu heiß, Bett umgestellt, renoviert? Hast Du die Ernährung umgestellt? Nimmst Du neuerdings Medikamente ein? Versuch herauszufinden, was anders ist als früher, als Du noch schlafen konntest. Und dann stelle es möglichst ab.

Versuche mal, um diese Zeit aufzustehen. Es kann sein, dass Du laut Deiner biologischen Uhr genug Schlaf hattest. Das Rumwälzen macht Dich fertig, daher bist Du am Morgen wie gerädert

Orangenblütentee mit Baldrian vor dem Bettgehen trinken

warmes bier vorm einschlafen trinken - ja is TOTAL EKLIG aber probiers mal aus

du bist sehr wahrscheinlich dann bereits ausgeschlafen. wann gehst du ins bett und wie lange schläfst du im schnitt? evtl. liegt es daran

Abends vor dem schlafen gehen Grappa trinken. Musst nur an der Dosierung arbeiten.

Manche Leute machen sich bevor sie schlafen gehen ein heißes Bad.

Oftmals geht der Kreislauf so in den Keller, dass man aufwacht.
Dreh mal ein paar Runden durch die Wohnung und leg dich wieder hin.
Mach danach deinen Frieden mit dem Wachsein und dann schläfst du wieder ein, wenn du dann noch keine 10 Std Schlaf hinter dir hast.

Antwort bitte Ernst nehmen, weil sie nicht böse gemeint ist. Wenn man abends Alkohohl trinkt, wird dieser nach einigen Stunden im Blut abgebaut. Bei dem Prozeß entstehen Streßhormone, die einen aufwachen lassen. Oft ist dann kein Einschlafen bis morgens mehr möglich.

trink ne flasche jack daniels dann schläfst du wie ne eins uns stehst garantiert nicht auf