Wieso Nordic Walking höher im Kalorienverbrauch als normales Walking?
Ich walke jeden Tag. Immer aktiven Armeinsatzt und laufe auch sehr schnell. Bei mir ist auch alles in Bewegung. Was hätte ich davon, wenn ich mit diesen dämlichen Stöcken laufen würde? Lese jetzt aber derzeit wieder vermehrt, daß bei Nordic Walking der Kalorienverbrauch höher sein soll. Kann ich nicht verstehen.
Antworten
Das liegt an der Armbewegung. Du bewegst ja effektiv die Arme mit, lässt hinten den Stock los und greifst ihn dann wieder. Also, mehr Bewegungen = größerer Kalorienverbrauch
Eigentlich sollst du beim Nordic Walking die Stöcke nicht nur mitschleppen, sondern dich mit ihrer Hilfe vom Boden wegdrücken. Allein das Wegdrücken ist schon eine Anstrengung, die du beim normalen Walking nicht hast (gibt am Anfang auch mal Muskelkater). Außerdem kannst du dadurch (wenn du wirklich willst) auch deine Geschwindigkeit erhöhen, d.h. du gehst etwas schneller und kannst dieses Tempo auch auf längerer Strecke durchhalten. Dadurch kann es schon sein, dass du mehr Energie benötigst als bisher. Allerdings rate ich dir eindringlich, nicht einfach wild drauf los Stöcker zu kaufen und loszurennen, sondern einen ausführlichen Kurs im (Breiten-)Sportverein zu belegen, damit du auch lernst, wie du diese richtig einsetzt.
weniger BILD lesen ;-)
was für eine qualifizierte Antwort!!!
hardy07 am 14. August 2007 01:18 bist du eine humorfreie zone!! -ausserdem hab ich die antwort deswegen geschrieben weil die frage gegenstand eines artikels in der BILD an diesem tag war und der fragesteller vermutlich aufgrund des artikels in der BILD auf die frage kam.Aber gut, wer keinen humor hat, ist entweder deutsch oder hat ein schweres leben..
Lieber hardy07,
belabela hat Recht. Solche "witzigen" Bemerkungen in Form einer Antwort helfen dem Fragesteller natürlich gar nicht. Bitte denke da in Zukunft dran.
Vielen Dank für Dein Verständnis und viele Grüße
Verena vom gutefrage.net-Support
Wenn du Walking betreibst, um mehr Fett zu verbrennen, solltest du nicht zu schnell gehen! Wichtig ist dabei eine Pulsuhr - der Korridor für die Fettverbrennung ist nicht allzu breit und liegt in einer eher etwas langsameren Gangart. In welchem Pulsbereich du gehen musst, muss individuell errechnet werden aufgrund deiner Gesamtkonstitution.
Wenn du zusätzlich die richtigen, zu dir passenden Stöcke einsetzt, erhöhst du wesentlich die Effektivität des Trainings. Vor allem beziehst du den ganzen Körper mit ein, also bspw. auch die Rückenmuskulatur. Ich kann es nur empfehlen und dir auch raten, zumindest einen entsprechenden Schnupperkurs zu machen. Da wirst du sachgerecht eingewiesen :-)
