Frage von Blub45011, 60

Wieso kann ich ab einer Bestimmten Uhrzeit nachts nicht mehr einschlafen?

Also es ist so wenn ich später als 1:30 Uhr versuche einzuschlafen,dann geht des net!Ist das nur bei mir so?Und ist das normal?Okay was ist schon Normal in dieser Welt ?

Antwort
von CrispyA, 39

Das ist, weil deine Müdigkeit dann schon verflogen ist. Der Mensch hat eine innere Uhr, ab der bestimmtes im Körper nicht mehr voll funktionsfähig ist und deswegen sollte man ab einer bestimmten Zeit schlafen. Überschreitet man diese Zeit, dann kann man oft nicht mehr so leicht einschlafen. 

Antwort
von suche91, 28

Eine Botschaft, die der Amerikaner Dr. Andrew Weil schon seit Jahren predigt. Er beschäftigt sich mit Yoga und integrativer Medizin und gehört zu den prominentesten Vertretern der sogenannten 4-7-8-Atemtechnik.

Sie dauert weniger als eine Minute, kostet nichts und
funktioniert wie folgt: Durch die Nase einatmen und bis vier zählen. Den
Atem anhalten und bis sieben zählen. Durch den Mund
ausatmen und bis acht zählen. Dabei die Zungenspitze hinter die oberen
Schneidezähne an den Gaumen legen, sodass die Luft rechts und links von
der Zunge mit einem leichten Rauschen entweicht. Leichter geht es, wenn
die Lippen etwas gespitzt sind. Diesen Atemzyklus vier Mal wiederholen.

Kommentar von suche91 ,

mit der übung schlag ich immer ein probier es aus !

Kommentar von Madrakon ,

und dann?  ist das so eine Art Real-Life Cheat oder wie??? ^^

Antwort
von FangirlXO, 31

Hab gerade Genau dasselbe Problem

Kommentar von Blub45011 ,

Willkommen im Klub 🙌🏻

Antwort
von luca1401, 43

Schlaf am Morgen ned so lang ich hab das Problem auch oft

Kommentar von Blub45011 ,

Aber ich schlaf höchstens bis 10:00 😧und ich hasse es früh aufzustehen 😥

Kommentar von luca1401 ,

Jo dann bist aber nie Müde ich hab bis um 1 geschlafen daher bin ich jz auch hellwach...

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