Weil durch Magnesium- und/oder Calcium-Mangel die Reizweiterleitung in den motorischen Endplatten behindert ist und der Muskel sich dauerhaft anspannt.

http://de.wikipedia.org/wiki/Spasmus

Magnesium-Mangel;) Magnesium sorgt dafür, dass sich die Muskeln gleichmäßig und koordiniert zusammenziehen, man also keine schmerzhafte Veränderung der Muskelkontraktion wahrnimmt. Krämpfe entstehen meistens auch bei Überlastung, z.B. einem zu schnellen Einstieg bei einer Sportart nach längerer Phase des Nichtstuns. Man nimmt diese Krämpfe aber auch bei Leistungssportlern wahr, die sich stark verausgabt haben. Auch ihr Nährstoffhaushalt ist in diesem Moment gestört.

Das ist meistens auf einen Mineralstoffmangel (Magnesium und Salze) zurückzuführen, die wichtig sind für die korrekten Muskelkontraktionen und Entspannungen. Es kann aber auch ein Flüssigkeitsmangel sein.

Magnesium-Mangel;) Magnesium sorgt dafür, dass sich die Muskeln gleichmäßig und koordiniert zusammenziehen, man also keine schmerzhafte Veränderung der Muskelkontraktion wahrnimmt. Krämpfe entstehen meistens auch bei Überlastung, z.B. einem zu schnellen Einstieg bei einer Sportart nach längerer Phase des Nichtstuns. Man nimmt diese Krämpfe aber auch bei Leistungssportlern wahr, die sich stark verausgabt haben. Auch ihr Nährstoffhaushalt ist in diesem Moment gestört.

jetzt hast du gleich 2 erklärungen ;)

Wieso entstehen Krämpfe beim Sport ? Ich habe keine beobachtet bei normalen Fitnesssportlern. Die Spitzensportler, Leistungssport ist eine andere Sache und dort haben die meisten Sportler schon eigene Trainer die sollen wissen ob ein Sportler extra Mineralien braucht. Bei normalen Diät brauchen normale Menschen keine extra Magnesium/Kalzium/Kalium oder andere wenn sie sonst gesund sind.

Die direkten Ausloeser eines Muskelkrampfes sind bis heute nicht genau bekannt.

Allerdings lassen sich einige Faktoren benennen, die das Auftreten eines Muskelkrampfes begünstigen:

* hoher Fluessigkeits- und Elektrolytverlust
* zu enge Schuhe und/oder Struempfe
* Krampfadern
* Infektionen
* unzureichender Trainingszustand
* Kaelte
* Veraenderungen in der Muskulatur durch aeltere Verletzungen

http://www.mediz-info.de/sportmedizin/muskeln/muskelkrampf.shtml