Wegen der relativ kurzen Zeit der Altersforschung liegen kaum gesicherte Erkenntnisse vor.
Grundsätzlich gilt, dass das Schlafbedürfnis einer Spannbreite unterliegt. Dazu kommt eine weitere individuelle Spannbreite, die von Faktoren wie Stress, Motivation etc. abhängt.

Daher gilt als Regel nur, dass Schlaf dann ausreicht, wenn ein Erwachsener sich nach 4- 12 Stunden Nachtschlaf wohl fühlt.

Fest steht aber, dass das Schlafverhalten (und Dauer) bei Erwachsenen anders ist als bei Kindern oder jungen Menschen.
► Verkürzt ausgedrückt werden während des Schlafes Wachstumshormone ausgeschüttet. Logischerweise lässt diese Funktion des Schlafes im Erwachsenenalter nach. ;)
►Dazu kommt, dass Kinder während des Schlafes ein Hundertfaches an neuen Eindrücken verarbeiten müssen Sie benötigen dazu also mehr Zeit.
► Sicher ist dir auch bekannt, dass der Schlaf aus unterschiedlichen Phasen besteht, unter anderem auch Wachphasen. Im Alter steigt die Anzahl der so genannten Arousals sprunghaft an. (von jungen Menschen: ca. 5 pro Nacht bist zu 150 bei älteren Menschen) Man wacht zwar in diesen Phasen nicht unbedingt auf, fühlt sich aber unausgeschlafener.

Einige Faktoren für Schlafstörungen im Alter (meinst du das schon?) können sein:
► nächtlicher Harndrang

► Erkrankungen
► Falscher Gebrauch von Schlafmitteln
► unkontrollierter Tagschlaf (die Gesamtschlafzeit bleibt also gleich)
► Einschlafstörungen in Folge von unausgefülltem Tagesablauf
► Altersdepressionen z.B. durch Verlust des Partners