Wie wirkt man am besten einen Jetleg entgegen?
Möchte gern demnächst meine Verwandten in Amerika besuchen und habe immer das Problem mit dem Jetleg.Danach bin ichimmer völlig geschafft.Wie kann ich dem a besten entgegen wirken.
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daheim bleiben und die lieben Tanten und Erbonkels aus Amerika einladen ins wunderschöne OLD GERMANY !
Normalerweise ist der Hinflug nicht so schlimm (bei mir zumindest) da man ja tagsüber fliegt und dann abends normal ins Bett gehen kann, aber der Rückflug ist wirklich (für mich jedenfalls) das Problem. Dieses Nacht fliegen ist grausam. Du musst einfach versuchen wirlich zu schlafen. Ich nehme immer "Reisegold", ist was Homöopathisches gegen Übelkeit, macht aber auch ganz schön müde.
Erst mal eine Lanze für die Sprache: einem Jetleg müsste es wohl heissen, wenn es denn so ein Düsenbein überhaupt gäbe.... Einem Jet-lag kannst Du am besten dadurch entgehen, dass Du so tust, als würdest Du keine Zeitzonen wechseln. Also nach heimischer Uhr ins Bett und wieder raus. Wenn das zu Lasten zu vieler sozialer Kontakte geht, gibt es leider nur erträglicher machen: gesunde Ernährung, ausreichend trinken, viel bewegen..... Oder zum Einschlafen das Hormon Melatonin (gibt es zumindest dort rezeptfrei an jeder Tankstelle -:))
Ich kann die Antwort von "Ysobel" aus eigener Erfahrung bestätigen. In einer Radiosendung habe ich gehört, dass man mit dem Jet-Lag besser umgehen kann, wenn man sich im anderen Land möglichst lange im Freien bewegt. Die "innere Uhr" passt sich über die Helligkeitsverhältnisse an die jeweilige Ortszeit an.
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