Autogenes Training kann dir helfen, die Schmerzen etwas leichter zu ertragen, weil es hauptsächlich auf das Selbstempfinden Einfluss nimmt und entspannend wirkt. Zusätzlich dazu solltest du aber auch einen Arzt konsultieren.

Falsch machen kannst du mit autogenem Training jedenfalls nichts.

Autogenes Training hilft, Verspannungen zu lösen. Aber es ist kein Heilmittel gegen echte Bandscheibenprobleme. Hier ist eher spezielle Rückengymnastik (zur Stärkung der Rückenmuskeln) und eine Rückenschule sinnvoll.