Dreimal um den Block rennen, oder zwei Schnäpse trinken...oder beides, aber erst rennen, dann trinken!

masturbation...

lauf ne runde um den block

Ein Hörbuch oder ne drei Fragezeichen- CD einlegen, dabei schlafe ich immer sofort ein!

Autogenes Training,Hilft aber nicht allen.

mach dir nen schwarzen tee, welchen du lange ziehen lässt

Mach Sport!

Fang an, Dein Zimmer aufzuräumen - hat bei mir früher gewirkt, wenn ich nicht einschlafen konnte. Und morgens war was geschafft :-)

Triatlon schwimmen/radeln/laufen

indem du dich einfach mal ins bett legst, und versuchst an nichts zu denken was dich belastet ode so

Der Mond scheint schön - joggen, spazieren draussen -- das wirkt.

Entspann dich, denke an was beruhigendes.. Spanne deine Muskeln an und löse sie kurze Zeit später und schließe auch wirklich deine Augen..

wick medi night^^ oder schlaftabletten oder alkohol, also bier macht müde :) aber jeden abend einen kippen ist auch nicht gut :)oder sport, mal was gesundes zur abwechselung, wann willst du denn müde werden? abends vor dem schlafen gehen? hast du probleme beim einschlafen?

les en buch oder iwas mit vielen schwierigen wörtern des strengt an und man wird müde

Da kann man nix machen jetzt eben auf die schnelle..

setz dich vor den Fernseher, glaub mir heut schläfst du mit Sicherheit ein.

mach die augen zu licht auus... und einfach still liegen..

schlaaaaaaaaafe, schlaaaaaaafe ein, ommmmmm, schlafe ein und träume...ömmmmmmm

kaffe

Schafe zählen XD

sport