Wie wird man schnell körperlich fit für die Bundeswehr? (Fitness, Training, Fitnessstudio)

ZedzDead

11.02.2014, 15:17

Ich war bis jetzt in der Bundeswehr (bin 17)

Musste abrrechen da ich eine Kreuzbandverlutzng am knie erlitt.

Was ich dir sagen kann ist :

Versuch mit nem 40kg Rucksack n paar Kilometer zu maschieren und zu rennen auch Berg hoch und Runter.
Du brauchst mehr Kondition als Kraft, also geh jeden Tag joggen min 1 std.
20 Liegestütze & 40 Situps hintereinander 2x am Tag

Kannst dich grade mal drann gewöhnen, Viel Glück weiterhin.

ponter

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Bundeswehr

11.02.2014, 15:20

Kommt auch darauf an, was du vorhast.

Willst du FWD machen und wirst als tauglich eingestuft, wirst du in der GA schon etwas in Bewegung kommen.

Zielst du auf eine Einstellung als SaZ hin, würde ich etwas Kraftausdauertraining und dazu 2 - 3 mal die Woche Lauftraining o.Ä. empfehlen.

ponter

11.02.2014, 15:26

Sehe gerade, du bist noch unschlüssig, von Bankkaufmann über Fussballscout bis hin zum Personenschützer alles ins Auge gefasst.

Wenn du körperlich einigermaßen fit bist, dich bei der BW bewirbst und zum Test eingeladen wirst, sollte es reichen, wenn du dich dann intensiv mit o.g. Training vorbereitest.

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