Wie wird man breiter?

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4 Antworten

  • Für breitere Schultern sind in der Tat logischerweise die Schultern besonders wichtig, außerdem Rücken und Brust.
  • Ideal als ausgeglichenes Training wäre dafür Schwimmen -- das gibt immer eine Figur mit breiten Schultern und kräftigem Rücken. Außerdem kann man dabei wenig Trainingsfehler machen und benutzt sehr viele auch kleinere Muskelgruppen recht ausgewogen. Zusätzlich ist es auch gleich ideales Durchblutungs- und Konditionstraining.
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Kommentar von kami1a
27.01.2016, 15:09

Text gefällt mir.

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Kommentar von danielXzayn
28.01.2016, 21:44

mir auch :)

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Hallo! Den Text Kajjo Thema Schwimmen unterschreibe ich. Klimmzüge sind für dem oberen Rücken gut.  

Beine zum Beispiel sind da nicht notwendig 

Besser  nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen. 

Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.

Darunter auch den Musculus glutaeus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Der musculus latissimus dorsi

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Kommentar von danielXzayn
26.01.2016, 20:11

erst mal googlen was das ist 😂😅

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Das Kreuz und die Schultern

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