wie wird man beweglicher dass man einen spagat kann?

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4 Antworten

Hallo Jennifer! Das Projekt Spagat sollte man mit System angehen. 

Natürlich solltest Du den Spagat selbst immer wieder üben. Weitere Anleitungen als Video findest Du bei You Tube. Durch bestimmte Übungen kannst du Deine Beweglichkeit erheblich verbessern. Hast Du schon gute Voraussetzungen, so wird es sicher nicht lange dauern. Nicht übertreiben - Zerrungen vermeiden. Hier ein gutes Beispiel :

youtube.com/watch?v=qZTGgEWPbLk

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

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Kommentar von kami1a
03.12.2015, 21:34

Danke für den Stern.

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Dehnungen oder eine Sportart wie Gymnastik oder teakwondo :)

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Am besten dehnst du dich jeden Tag, mach unterschiedliche Dehnübungen und am Ende versuchst du einen Spagat zu machen. Gib einfach mal bei youtube Dehn Übungen für einen Spagat ein. Es kommen teilweise sehr gute Turtorials.

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Da führt kein Weg um ständiges Dehnen und trainieren herum. Dehne aber nicht nur diese Partien, sondern am Besten gleich alles

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Kommentar von JenniferEstep
02.12.2015, 16:37

gibt es da so spezielle techniken oder hast du ein paar tipps für mich??

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