Wie wird man Beweglicher das man auch so welche coole Sachen machen kann (Kick ups)?

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2 Antworten

Hey :)

Regelmäßiges Dehnen ist dafür natürlich ganz ganz wichtig und zudem benötigst du einen Haufen Geduld. Natürlich sieht man immer wieder Fortschritte, aber bis das eigentliche Ziel erreich ist, kann es Monate dauern.

Du schreibst, dass du dich jetzt schon jeden Tag dehnst - dann musst du jetzt eigentlich nur dabei bleiben.

Am besten suchst du speziell nach Dehnübungen, die für deine Ziele passend sind. Für einen Kick up würde ich dir beispielsweie empfehlen, eine Brücke zu trainieren und so gibt es für jedes Element unterschiedliche Übungen, die dich am besten darauf vorbereiten. Da jede Dehnübung auch der richtigen Ausführung bedarf ist es am besten, wenn du dir auch direkt ordentliche Tutorials dazu suchst.

Für einen Vorwärtssalto musst du übrigens gar nicht besonders gelenkig sein. Du musst nur deine Beine angehockt etwas höher als 90Grad anheben können und dann benötigst du hausptsächlich die richtige Technik und Sprungkraft.

LG und viel Erfolg

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Dehnen, Dehnen, Dehnen. Jeden Tag. Und üben, üben, üben. Irgendwann klappt das dann schon ;)

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Kommentar von XxKingDomixX
05.07.2016, 21:56

Hättest du auch ein paar gute Übungen 

Danke 

MfG

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Kommentar von Chrisbaer
05.07.2016, 21:59

So typische Dehnübungen halt. Google mal danach. Wenn man die regelmäßig macht bringt das echt was.

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