Frage von Rolzfolz, 12

Wie wird man am besten ein wenig KFA los?

Gehe seit 2 Monaten in Fitness Studio und möchte das man mein Sixpack als Beispiel sieht.. Hilft Ausdauersport joggen etc..?

Antwort
von yoda987, 7

Ja und nein. Zu viel Sport kann dazu führen, dass Muskeln wieder abgebaut werden und Fett eingelagert. Ausdauersport solltest du so wie so zusätzlich zum Krafttraining machen. Kraft reicht 3 Mal die Woche. Geh lieber 5 mal die Woche 20 min laufen oder Radfahren. Du kannst auch 3 mal die Woche 45 min ausdauer machen. Versuche es mit Ketogener Diät und versuche so lange ohne Ladetag aus zu kommen wie möglich dann klappt das mit dem 6 -Pack. Kann dir dazu noch Hell Fire Fatburner empfehlen.

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