Frage von honeymoonvilla, 28

Wie wird man am besten das Bauchfett los?

Gibt es dafür vielleicht Übungen, die man auch schnell mal im Zimmer machen kann?

Antwort
von Babyweint, 20

Man kann leider nicht Fett gezielt abnehmen. Das heißt, man hat keinen Einfluss darauf, wieviel man wo abnimmt. Man nimmt ab, wenn der Gesamtumsatz höher ist, als die Kalorienzufuhr. Je mehr Muskeln man besitzt, desto höher ist wiederum der jeweilige Kalorienverbrauch. 

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Workout & bauchmuskeluebungen, 16

Hallo! Was Du da willst ist die Quadratur des Kreises - gezielt geht das nicht. 

 Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab.Nur an einer Stelle abnehmen geht nicht. 

 Ich rate Dir zu einem Workout wie hier . 

Und einem Workout wie Zumba ( You Tube) und / oder etwas Joggen, Crosstrainer, Stepper. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von DerLuitschi, 8

Kaloriendefizit. Punkt-aus-fertig.
Es gibt leider keine lokale Fettverbrennung.

Antwort
von abibremer, 12

Körperfett ist mehr eine Sache der Ernährung, als der Beweglichkeit.

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