Hallo, also Sport ist immer wichtig auch wenn man noch nicht 50 ist. Du brauchst ja kein Leistungssportler werden, aber regelmäßige Bewegung mittels wandern, schwimmen und/oder radfahren schadet niemand.

Selbstverständlich ist Sport in jedem Alter wichtig, in höherem fast noch mehr, weil der Körper ohne "Training" mit dem Abbau von Knochen und Muskeln beginnt.

Ideal ist ein Sport, der den Kreislauf in Gang bringt, möglichst viele verschiedene Muskelgruppen trainiert und kein Gelenk und keine Sehne überlastet.

Gut geeignet sind grundsätzlich Laufen, Radfahren, Schwimmen, Inlineskating,...

Natürlich musst Du dabei Deine individuellen Schwachpunkte berücksichtigen - wenn Du ohnehin Probleme mit den Knien hast, solltest Du vielleicht das Radfahren lassen usw..

Nur "kein Sport" beeinflusst die Gesundheit negativ. Den Sport waehlen, der Dir Spass macht. Gibt Leute die begannen mit 60 das Laufen, starteten mit 65 zom ersten Marathon, schafften Stolz die 42,8 Kilometer. Es ist nie zu spaet.

schon 50'? egal cool bleiben:))

alter ist nur eine zahl.du bist was du denkst.

Hi hilarious,

Sport ist in jeder Lebensphase wichtig. Er macht den Körper belastbarer, widerstandsfähiger gegen Krankheiten, baut Stress ab, macht dich einfach physisch und psychisch fitter. Das ist in jedem Alter gleich. Das Wichtigste ist einfach nur, dass man seinen Körper kennt, und nicht mit dem Sport übertreibt. Wichtig: Nach jeder Belastung durch Sport sollte auch wieder eine Entlastung sprich Erholung oder Regeneration folgen. Am besten ist ein allgemeines Ganzkörpertraining und Ausdauersportarten für das Herz-Kreislaufsystem. Viel Spaß beim Training!