Wie wichtig ist die Ernährung bei dem Aufbau von Muskeln (Bauchmuskeln,Bizeps)?

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6 Antworten

Die Hauptessence für den Muskelaufbau ist Eiweiß. Ca. 2g pro kg-körpergewicht (70kg=140g eiweiß)

Demnach ist die ernährung verdammt wichtig

LG

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Kommentar von Aliking12
10.08.2016, 13:46

Pro tag hab ich vergessen zu sagen :D

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Gerade bei den Bauchmuskeln ist die Ernährung extrem wichtig. Um Bauchmuskeln sichtbar zu machen ist der Fettabbau und damit die Ernährung wichtiger als das eigentliche Training.

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Die Ernährung ist das A und O beim Kraftsport, egal welche Ziele du hast.

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Ich würde mit dieser Frage zu einem Ernährungsberater gehen. Ich gehe mal davon aus das Du in einem Fitnessstudio Muskelaufbau betreiben willst. Jedes gute Studio hat einen Berater, hol Dir also dort eine Expertenmeinung da man diese Frage nicht pauschal beantworten kann.

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Ich glaube Reis und Reiswaffeln sind gut.
Am besten so wenig süßes wie möglich essen.

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Extrem wichtig

du musst sehr VIEL essen um Muskelnaufzubauen


Baumuskel werden erst richtig sichtbar beim definieren, und wann musst du den ganzn Körper trainieren um zu einen guten Ergebnis zu kommen


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Kommentar von Aliking12
10.08.2016, 08:42

Sehr viel gutes* nicht 5kilo schokolade

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