Sport im Alter ist sehr wichtig, weil die Menschen sonst in ihrem normalen Alltag immer unbeweglicher werden. Wieviel und was sie machen sollte, hängt jetzt von ihrer Gesundheit, ihrem Alter, Gewicht und auch ihrem Interesse ab. Vielleicht überzeugen sie folgende Seiten. Aber, glaube mir, oft hilft nur Penetranz oder die Weigerung ihr gewisse Dinge abzunehmen, wenn es ihr Gesundheitszustand zulässt. Meine Oma hatte sich kürzlich den Mittelfußknochen gebrochen und es sich in der Zeit der Heilung richtig gut gehen lassen. Es ist schwer ihr nun begreiflich zu machen, dass sie wieder selber laufen kann und auch muss, um die Muskeln zu trainieren. Also hier: http://www.vitanet.de/fitness-gesundheit/tipp-der-woche/wellness-sport-freizeit/...

Ergänzend zu Koira1975 möchte ich noch anmerken, dass körperliche und geistige Fitness im Alter insofern miteinander zusammenhängen, dass alte Menschen, die rundum versorgt und physisch unterfordert werden, dann auch geistig schneller abbauen.

Allso ich will hier nicht den Experten heraushängen lassen aber wer nix für seinen Körper tut begeht einen großen Fehler. das haben auch meine vorherigen Antworter genauso gesehen. Warum? weil sie RECHT haben! Wer Rastet der Rostet! Sagt doch schon ein altes Sprichwort!Da kann ein Spaziergang, der Gang zum Eismann mit dem Enkel oder mal Schwimmen gehen (nicht nur im Sommer!) ware Wunder sorgen. Auch der tägliche Einkauf sorgt für Bewegung. So lange es noch irgend geht sollte der Mensch sich bewegen und das wird ihm gut tun. messemann

gerade im alter ist bewegung wichtig, je besser man was dran tut um so gesünder geht es einem.

Ich bin 85. 5 Jahre habe ich als 26jähriger fast bewegungslos in Klinikbetten. Der erste Spaziergang 5 Minuten unter eine Hängeweide werde ich nie vergessen. Seitdem gehe ich- früher stundenlang, jetzt 20-60 Minuten: Mit Spazierstöcken oder Walkingstöcken. Mein Rückenbeschwerden (durch die 5 Jahre) sind weniger und weniger geworden, haben seit meinem ärztlich verordneten Training in einem Fitnesscenter und alle vier Tage einen Saunagang aufgehört. Auch gegen Depressionen hilft LOSLAUFEN. Geben Sie sich einen Tritt in den betreffenden Körperteil. Herzlich Saimaa1