Frage von thinwhiteduke68, 42

Wie werde ich die Kilos wieder los?

Hi, ich war eine Woche in London und habe dort jeden Tag viel zu viel und ungesund gegessen ( schätzungsweise um die 3000 kcal täglich ), was man mir jetzt auch deutlich ansieht. Wie werde ich das Gewicht wieder los und welcher Zeitraum ist realistisch? Habe ca 3 kilo zugenommen, vor der Reise wog ich 58 Kilo auf 1,71

Antwort
von MonkeyDRuffy1, 22

Viel Sport machen
Geh Laufen erstmal joggst du 5 Minuten lang danach vollsprint ungefähr 1 Minute lang und das ungefähr 6 mal wiederholen
Und trinke viel Wasser abends nicht so viel Kalorien zu sich nehmen zB. Kartoffeln Reis Nudeln. Gesund ernähren ist auch sehr wichtig. Ich bin Fitness Berater melde dich bei mir bei fragen.

Antwort
von slaughter996, 20

Durch normales Kalorien bewusstes Essen ist ja nicht so schlimm

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