Frage von crowleyy5, 100

Wie werde ich die Fettschicht am Bauch los?

Hey Leute , mache seid langem viel Kraftsport und habe auch gute Ergebnisse erzielt . Meine Frage ist jetzt wie werde ich die Fettschicht am Bauch Los damit mein sixpack sichtbar wird . Auf Ernährung achten weiß ich schon aber was kann man da noch machen , auf Laufband oder Rat fahren und wie lange dann und so weiter , freue mich auf antworten :))

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Fettverbrennung, Kraft, Sixpack, ..., 20

Hallo! Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt. 

Aber - nur am Bauch abnehmen geht nicht und mit mehr Angaben wie Alter, Gewicht und Geschlecht werden auch die Antworten präziser, alles Gute.

Kommentar von crowleyy5 ,

1.70 groß , wiege 70 Kilo

Kommentar von kami1a ,

Wie oben beschrieben aber nur am Bauch abnehmen geht nicht.

Antwort
von BlackApache, 30

Einfach so wie gehabt weiter trainieren. Das Fett wirst du über die Ernährung los. Tracke deine Kalorien mit irgendeiner App und rechne dir vorher deinen Kalorienbedarf bei z.B. micsbodyshop.de aus.

Wenn du m Kaloriendefizit bist verbrennst du Muskeln und dann Fett. Wenn du allerdings über deine Ernährung deinen Makronährstoff-Haushalt deckst dann verbrennst du Fett.

Antwort
von MonkeyKing, 24

Du willst also wie ein halb verhungerter Galeerensklave aussehen? Dann musst du weiter trainieren und hungern.

Antwort
von Thelostboy342, 22

Kfa senken ... Fett kann nicht gezielt an einer stelle abgebaut werden.

Antwort
von UserDortmund, 21

Training Training Training

Antwort
von Joschi2591, 15

Leider lässt sich eine gewisse Fettschicht am Bauch auch durch noch so viel Training nicht wegtrainieren.

Im schlimmsten Fall hilft nur noch eine Fettabsaugung.

Die aber bei einer nur kleinen Fettschicht nicht lohnenswert ist.

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