es reicht mit abnehmen. du hast idealgewicht

also ich hab mich von 72 kg auf 52,5 kg verringert

Mein Rat: Verringere dich nicht weiter.

ich finde das ist zuviel was du da machst. wenn du deinen körper fit halten möchtest dann geh doch mal ins fitnesstudio und lass dich da beraten. die werden dir aber sagen das du nicht mehr abnehemen sollst. aber die machen dir einen ernährungsplan und sagen dir wie du deinen körper fit hälst ohne weiter abzunehmen.

laß deinem körper zeit, trainiere weiter und die 2,5 kg hast du bis Weihnachten runter...

du bist schon mager, nicht mehr abnehmen!

unter 50kg ist einfach nur ekelhaft magersüchtig. bähh. du hast die falschen vorbilder oder den falschen mann, der dir so ein unsinn einredet!!

http://www.ichlaufe.org/de/tools/bmi-rechner?gclid=CLaH3q-05Z0CFc8UzAodmiuQMw

heir gib mal deine Daten ein...du hast ja schon Normalgewicht...zu dünn ist mind genauso ungesund wie zu dick!! also übertreib nicht(kommt auch aufs alter an)...1. mal gratulation zur bisherigen abnhame...ein guter tipp: am effektivsten beim Laufen, nimmt man nach 60 min. ab, da herrscht die größte Fettverbrennung...als wenn möglich nur einmal am Tag Laufen gehen, aber dafür so 80min...

es gibt immer wieder phase wo dein körper das gewicht hält, du musst einfach geduld haben... lg sanya

so ein ähnliches "problem" hatte ich auch. ich habs mit ner anderen ernährungsumstellung versucht und es hat super geklappt. probiers mal mit dem buch body reset von jacky gehring. das ist alles basisch und unterscheidet von saurem und nicht-saurem essen. so entsäuert dein körper und du nimmst dabei ab.

Du musst damit rechnen dass es wenn Du gut abnimmst immer wieder mal ein Stopp gibt wo sich nichts bewegt nicht aufgeben nach einer gewissen zeit nimmst Du weiter ab

Entweder noch etwas Geduld haben, oder Kalorienzufuhr noch ein wenig senken, aber prinzipiell würde ich abwarten, geht halt am Ende nicht mehr so schnell.