Wie wacht man entspannt auf?
Wenn der Wecker klingelt, hat man manchmal ein richtiges "Brett" vor dem Kopf. Obwohl man genug geschlafen hat. Wie läßt sich das vermeiden? Wie stehts mit dem sogenannten Biorythmus?
Antworten
Denn Wecker immer früher stellen und dann noch ein bisschen dösen...
Ein (leider teurer) Schlafphasen-Wecker wäre genau das Richtige für dich: http://de.wikipedia.org/wiki/Schlafphasenwecker
philz95 am 11. Juli 2008 16:55 Hier gibt's einen zu kaufen: http://tinyurl.com/6zsec4
Lass Dich doch von einem Radiowecker wecken und stell das Ding so ein,dass er dich ab und zu noch erinnert,damit Du nicht wieder einschläfst. LG Blondi
ja, das ist, finde ich, eine angenehme Weckmethode.
Mit einem Schlafphasenwecker: http://de.wikipedia.org/wiki/Schlafphasenwecker Der Wecker erkennt, wenn Du in einer leichten Schlafphase bist und weckt dann. So bist Du viel entspannter und fitter, als wenn Du mitten aus dem Tiefschlaf gerissen wirst.
Indem man austestet, wann man am besten ins Bett geht.
