Wie viele wochen sind dafür nötig um es zu schaffen?
ich hab jetz schon 4 kg abgenommen aber nicht au soo schnelle zeit weil ich in der schule und so stress hatte bzw vielzu tun das ich nicht so oft sport gemacht habe wie oft müsste ich in der woche sport mahcen ( ich würde 3 mal rennen) und ernährung hab ich shcon umgestellt das ich die restlichen 5 kg schaffe in den nächsten 2 wochen oder 3 abzunehmen oder ienfach in nächster zeit auf gesunden weg so schnell wie möglich?
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Besser bist Du dran,wenn Du Dir länger Zeit läßt weil der Körper sich dann allmählich auf die neue Stoffwechselsituation einstellen kann.Wenn Du zu schnell abnimmst meint der Körper,er müsse dann wieder speichern,weil der Stoffwechsel runterfährt und der Körper auf Hunger eingestellt ist.Eine biologische natürliche Reaktion.Wer abnehmen will muß relativ gut essen damit der Körper was zu verbrennen hat.Durch Bewegung gleichst Du dies wieder aus.
In den nächsten 3 Wochen - mußt aber konsequent bleiben: Keine Cola - nur Wasser, ein bißchen Obst - aber keine Kirschen und Bananen. Keine Brötchen - sondern nur Schwarzbrot. Nur Magarine, Kein Fleisch - sondern Fisch und rennen, rennen ohne ende! Schwimmen 1000 m am Tag! Dann schaffst es! Keine SChokolade!
bei "diesem" deutsch verstehe ich nur bahnhof !
augustkoenigin am 28. Juni 2009 10:54 So ist das, wenn die Satzzeichen fehlen und die Groß- und Kleinschreibung auch.
Das kommt ganz individuell auf dich drauf an - wie gut du das verbrennst, ob du nascht g Du machst das schon! Ich denke das du in 4 Wochen das schon herunten hast, geh im bestfall täglich zum laufen.
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