Wie viele Wiederholungen beim Muskelaufbau?

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2 Antworten

6-12 Wiederholungen. Bis zum Muskelversagen. Dieses und Muskelermüdung sollten nicht verwechselt werden.

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Um Muskelaufbau zu betreiben musst du im WDH Bereich von 6-12 trainieren 👌💪

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Kommentar von aligatooe
20.12.2015, 20:57

wdh heisst ?

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Kommentar von Yannick1998
20.12.2015, 20:59

Wiederholungen 👌

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